閱讀前請先留意：預產期只是估計，只有少數寶寶會在預產期當天出生，足月的範圍大約是 37 到 42 週。實際的懷孕週數與預產期，請以婦產科醫師依超音波檢查所做的判斷為準。這篇文章只說明日期的計算原理，不是醫療建議；有任何不適或疑問，請就醫或諮詢醫師。
知道懷孕之後，很多人第一個想問的就是「預產期是哪一天」、「現在算懷孕幾週」。這兩個數字其實都是日期的加減法，只要知道起算日與規則，就能自己驗算。這篇文章用幾個例子把計算原理講清楚；如果只想快速得到結果，可以直接使用預產期計算機，選好日期就會即時顯示預產期與目前週數。
預產期的基本算法：最後一次月經第一天加 280 天
最常見的算法是：
預產期 ＝ 最後一次月經第一天 ＋ 280 天280 天剛好是 40 週（40×7＝280）。舉例來說，最後一次月經第一天是 2026 年 3 月 10 日，往後數 280 天，會落在 2026 年 12 月 15 日（星期二）。
可以分段驗算：3 月 10 日到 3 月 31 日是 21 天，接著 4 月 30 天、5 月 31 天、6 月 30 天、7 月 31 天、8 月 31 天、9 月 30 天、10 月 31 天、11 月 30 天，合計 21＋30＋31＋30＋31＋31＋30＋31＋30＝265 天，這時是 11 月 30 日；還差 280－265＝15 天，所以是 12 月 15 日。
這個算法常被稱為內格萊氏法則。坊間還有一個方便心算的版本：「月份減 3、日期加 7、年份加 1」。用同一個例子，3 月 10 日會算成 12 月 17 日，和實際數 280 天的 12 月 15 日差了 2 天。原因是每個月的天數不一樣，口訣只是近似；本站的計算機一律用實際天數來數，所以和口訣的結果可能相差幾天。
為什麼從最後一次月經算起，而不是受孕日？
直覺上，懷孕應該從受孕那天開始算。但實際受孕的日期很難確定，月經來的日期卻比較容易記得，所以習慣上把「最後一次月經第一天」當作起算日。
這也代表懷孕週數包含了還沒受孕的那段時間。在 28 天的週期中，排卵大約發生在月經第一天之後的第 14 天左右，受孕也大約在那個時候。因此：
280 天 － 14 天 ＝ 266 天如果知道受孕日，就改用「受孕日＋266 天」。例如受孕日是 2026 年 3 月 24 日（也就是 3 月 10 日再過 14 天），加上 266 天同樣是 2026 年 12 月 15 日，兩種算法得到一樣的結果。
試管嬰兒的算法也是同一個道理，只是要扣掉胚胎在植入前已經培養的天數：
- 第 3 天胚胎植入：266－3＝263，預產期＝植入日＋263 天
- 第 5 天囊胚植入：266－5＝261，預產期＝植入日＋261 天
月經週期比較長或比較短時怎麼調整？
280 天的算法假設週期是 28 天。如果週期比較長，排卵日通常也會比較晚；週期比較短，排卵日通常比較早。所以常見的調整方式是把差額加進去：
預產期 ＝ 最後一次月經第一天 ＋ 280 天 ＋（週期 － 28）天同樣以最後一次月經第一天 2026 年 3 月 10 日為例：
| 平均週期 | 調整天數 | 預產期 |
|---|---|---|
| 25 天 | 25－28＝－3 天 | 2026 年 12 月 12 日（星期六） |
| 28 天 | 0 天 | 2026 年 12 月 15 日（星期二） |
| 32 天 | 32－28＝＋4 天 | 2026 年 12 月 19 日（星期六） |
要注意的是，這個調整仍然是估計。週期每個月都不太一樣、或是不太確定週期長度的人，用日期推算的誤差會比較大。
懷孕幾週又幾天怎麼算？
週數的算法是：從最後一次月經第一天數到今天，共有幾天，再除以 7。商是「週」，餘數是「天」。
例如最後一次月經第一天是 2026 年 3 月 10 日，想知道 2026 年 6 月 20 日是幾週：
- 3 月 10 日到 3 月 31 日：21 天
- 4 月 30 天、5 月 31 天：合計 61 天
- 6 月 1 日到 6 月 20 日：20 天
- 總共 21＋61＋20＝102 天
102÷7＝14 餘 4，所以是 14 週又 4 天。距離預產期還有 280－102＝178 天。
反過來，如果已經知道預產期，也可以倒推回去。預產期往前 280 天就是週數的起算日。例如預產期是 2026 年 12 月 25 日，往前 280 天是 2026 年 3 月 20 日；到 2026 年 10 月 12 日共 206 天，206÷7＝29 餘 3，也就是 29 週又 3 天，距離預產期還有 280－206＝74 天。
常見的孕期分法如下，預產期計算機也是用這個分法顯示：
| 孕期 | 週數範圍 |
|---|---|
| 第一孕期 | 未滿 14 週 |
| 第二孕期 | 14 週到未滿 28 週 |
| 第三孕期 | 28 週以後 |
以上面的例子來說，14 週又 4 天屬於第二孕期，29 週又 3 天屬於第三孕期。
超音波為什麼可能修正預產期？
用日期推算預產期，背後有幾個假設：最後一次月經的日期記得正確、週期規律、排卵發生在預期的時間。只要其中一項和實際情況不同，算出來的日期就會有落差。
超音波檢查則是直接測量胚胎或胎兒的大小來評估週數，不需要依賴這些假設。所以當超音波評估的週數和用月經日期推算的結果有差距時，醫師可能會依檢查結果調整預產期。這是很常見的情況，並不代表先前算錯了，只是換成更貼近實際狀況的依據。
因此，如果醫師已經告訴你預產期，建議以醫師說的日期為準。在計算機裡選擇「已知預產期」輸入，顯示的週數就會和產檢時聽到的一致。
預產期只是估計值
最後再提醒一次：預產期是依日期推算出來的估計，不是約定好的日子。只有少數寶寶會剛好在預產期當天出生，足月的範圍大約是 37 到 42 週，前後幾週都算常見。把預產期當成一個大概的時間參考會比較合適。
實際的週數、預產期與任何和身體狀況有關的問題，都請以婦產科醫師的判斷為準；有任何不適或疑問，請直接就醫。
小結
- 預產期＝最後一次月經第一天＋280 天（40 週）；週期不是 28 天時，再加上（週期－28）天。
- 從受孕日算起是 266 天；第 3 天胚胎植入加 263 天，第 5 天囊胚植入加 261 天。
- 懷孕週數＝從起算日到今天的天數÷7，商是週、餘數是天。
- 超音波檢查可能讓醫師修正預產期，請以醫師的判斷為準。
不想自己數日子的話，可以用預產期計算機，選好日期就能同時看到預產期、目前週數、孕期與滿 12、20、28、37、40、42 週的日期。